Enojarte te hace engordar, según estudios realizado por el nutriólogo mexicano Juan Manuel Romero Villa. Él afirma que cuando estamos molestos, el organismo segrega adrenalina y cortisol que ocasionan un proceso de inflamación, esto hace que las células no puedan liberar energía y cuando no la hacen, el peso se incrementa.
El especialista presentó su libro “El que se enoja engorda”, aquí muestra los resultados de su investigación por más de 14 años, periodo en el que ha detectado que algunos pacientes presentan como rasgo común en su padecimiento de obesidad, el tema del enojo.
El especialista señaló que los trastornos de obesidad no sólo obedecen a causas endógenas (tiroides, problemas hormonales o síndrome metabólico), sino que también tienen su origen en causas exógenas como pueden ser los malos hábitos de alimentación y el sedentarismo.
“No solamente se trata de una emoción, el enojo es duelo y a veces también dolor”, indicó.
Eso no es todo. El enojo puede provocar un envejecimiento prematuro porque deteriora el corazón y pulmones, según indica la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Es decir, el corazón se acelera más de la cuenta, lo cual produce más cortisol.
El tener altos niveles de cortisol en el cuerpo deteriora las paredes de las arterias, se acumula grasa y se obtiene colesterol malo. Por eso, se recomienda dar un respiro antes de gritar o hacer una rabieta. Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas controlar tus emociones y evitar subir de peso y envejecer.
1. Vivir en el presente
Es muy importante disfrutar el día a día y no enfocarnos ni el pasado ni en el futuro para olvidar los traumas y seguir adelante.
2. Pensar positivo
Es una de las principales claves para lograr los objetivos que nos proponemos.
3. Visualizarse
Pensar en el momento que recuperemos la figura, que podamos usar un vestido de baño o ir a una playa servirá de incentivo.
4. Actuar
Pasar de los propósitos a las acciones es parte vital de todo proceso para bajar de peso.
5. No bajar la guardia
Una vez logremos llegar al peso ideal es importante cuidarse para evitar volver a caer en los kilos de más.
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